La fuerza del deseo sexual puede disminuirse debido a un gran número de causas, pero lo más frecuente depende del estado físico y emocional de una persona. He aquí unos consejos prácticos que pueden ayudar a aumentar la libido.
Causas de la disminución de la libido
Una libido débil no es ningún motivo para estar preocupado si este hecho no está relacionado con alguna enfermedad y si ambos miembros de la pareja se sienten cómodos. La necesidad del sexo es individual para cada persona y no tiene sentido inventar unas normas determinadas en esta esfera.
Si sientes que tu libido ha disminuido, en primer lugar tienes que definir la causa. Entre los factores principales que pueden afectar al deseo sexual es el estrés, el cansancio, las enfermedades, el parto y además el aspecto psicológico de las relaciones de pareja. La disminución del apetito sexual puede ser indicio de la artritis, de las enfermedades de las arterias, de la diabetis, así como de la depresión y otras disfunciones psicológicas.
Algunos fármacos y antidepresivos también pueden afectar el deseo sexual.
Cómo alimentarse para aumentar el deseo sexual
1. Come productos con alto contenido en magnesio, zinc de magnesio, de vitaminas A, B y E, de proteínas y ácidos grasos. Estas substancias son imprescindibles para la producción de las hormonas sexuales y también para la salud de los órganos sexuales.
2. Come cada día frutas y verduras crudas.
3. No bebas alcohol, ya que tiene un efecto negativo en la capacidad sexual.
Cuándo deberías acudir al médico
• Si tu relación con la pareja se ve seriamente afectada
• Si sospechas que la causa de la disminución de la libido es un trastorno físico
• Si te han surgido algunos síntomas adicionales, por ejemplo, dolor durante el acto sexual
• Si debido a la disminución del deseo sexual se te está desarrollando la depresión
• Si la libido ha disminuido brúsca e inesperadamente